Contact Cursus / Workshop Kidsclub Massage Pilates Studio Leiden Sports Oegstgeest Terug naar homepage Stuur ons een e-mail Welkom

 

Pilates Studio Leiden

 

Welkom bij Pilates Studio Leiden.

 

Open dag

Zondag 18 januari ‘15

 Gratis demo lessen

 

10.00 uur Pilates & Zwangerschap

                                                          11.00 uur Gravity Pilates

12.00 uur PILOXING                       12.00 uur Gravity Pilates

12.30 uur Pilates   

13.00 uur Poweryoga                        13.00 uur Gravity Pilates

13.30 uur Do-In / Relaxercise          

14.00 uur Mindfulness/ Shiatsu/ Meditatie

 

14.00 uur informatie Fit & Slank cursus

Start Cursus: januari, mei en november. Je kan kiezen tussen 6, 5 of 4 weken trainen.

14.30 uur informatie Personal training & speciale Personal training programma’s

 

Geef je op via info@pilatesstudioleiden.nl


Afslankcursus 2015  start:

weg met de feestdagen Kilo's

26 januari (6 wkn)

2 februari (5 wkn)

9 februari (4wkn)

Zomerslank

11 mei (6wkn)

18 mei (5 wkn)

25 mei (4 wkn)

Slank de winter in

2 november (6 wkn)

9 november (5 wkn)

16 november (4 wkn)

 

Meditatie

Even een uurtje voor jezelf.

Laat je meenemen uit de drukte van alledag naar de stille plek die in je is. Geniet van de zachte muziek en de rustige aanwijzingen die voor diepe ontspanning zorgen. Ervaar de stilte,   waaruit je weer nieuwe kracht kunt putten.

Het blok meditaties voor de tweede helft van dit jaar is gepland op:

Zondag

            

              14 december

Tijd:     12.00-13.00 uur


Losse les:            10 euro

Niet-leden           12,50 euro

 

 

Personal Training Programma’s (start januari '15)

 

Fit & Slank

10 weken

Training 2x per week

Doel: strakker, slanker en sterker lichaam

Voedingsadvies

Zwangerschap

10 weken

Training 1x per week

Doel: Sterk houden van de rompspieren. Veel aandacht voor bekkenbodemspier. Goede conditie opbouwen voor zwangerschap en bevalling

Na de bevalling

10 weken

Training 2x per week

Doel:Goede conditie opbouwen. En een strakker, slanker en sterker lichaam krijgen. Trainen van de bekkenbodemspier

Voedingsadvies

Pilates & Borstkanker

10 weken

Training 2x per week

Doel: sterker worden (spiermassa opbouwen) en conditie opbouwen.

Veel aandacht voor het stretchen van de arm en borstspieren en middenrif.

Voedingsadvies

 

Na de 10 weken kan je instappen bij de groepslessen. De personal trainingen worden op afspraak gemaakt.

 

 

 

 

 

 
Download iOS App Download Android App
Powered by OnlineAfspraken.nl