Contact Cursus / Workshop Kidsclub Massage Pilates Studio Leiden Sports Oegstgeest Terug naar homepage Stuur ons een e-mail Welkom

 

Pilates Studio Leiden

 

Welkom bij Pilates Studio Leiden.

 

 

 

                                         Gravity Pilates “Fit & Slank”

 Start 26 jan (6 wkn)

  • € 243.- (3x per week) 

  • € 324.- (4x per week)

  • Extra 3 x per week Power Plate cellulite € 60.-

Start 2 feb (5 wkn)

  • € 205.- (3x per week)

  • € 270.- (4x per week)

  • Extra 3 x per week Power Plate cellulite € 50.-

Start 9 feb (4 wkn)

  • € 165.- (3x per week)

  • € 215.- (4x per week)

  • Extra 3 x per week Power Plate cellulite € 45.-

     

  • Wil je nog wat centimeters kwijt

  • Xtra training voor je lichaam

  • Voedingsadvies

  • Wegen en meten

  • Je lichaam een boost geven

  • Doe dan mee!

  • Volg je de cursus dan kan je nog een extra pakket eraan toevoegen. De Power Plate Cellulite. Je gaat 3x per week 10 minuten op de Power Plate en pakt de probleem plekken aan.


Wil je gewoon even een paar weken extra trainen dan kan je deze cursus ook volgen.


Geef je op via info@pilatesstudioleiden.nl

 

 

 

 

Mindfulness Yoga

Deze les begint met Yoga-oefeningen, die de energiestroom stimuleren. De aandacht gaat hierbij vooral uit naar het gevoel dat deze oefeningen teweeg brengen en niet naar de vorm. Het is dus niet nodig dat je bekend bent met Yoga. Als het lichaam warm en ontspannen is sluiten we de les af  met meditatie, waarbij we de focus verder naar binnen richten De bedoeling van deze les is dat je leert om aandachtiger in je lichaam en in het hier en nu aanwezig te zijn, waardoor je je krachtiger en evenwichtiger voelt, beter opgewassen tegen alle turbulentie van deze tijd. Trek gemakkelijke, warme kleding aan, neem een handdoek mee en een flesje water. Mindfulness Yoga wordt 1x in de 4 weken gegeven op de volgende zondagen van              12.00 u -13.00 u:

 1 februari

1 maart

29 maart

26 april

17 mei

21 juni

 

Meditatie

Even een uurtje voor jezelf. Laat je meenemen uit de drukte van alledag naar de stille plek die in je is. Geniet van de zachte muziek en de rustige aanwijzingen die voor diepe ontspanning zorgen. Ervaar de stilte,   waaruit je weer nieuwe kracht kunt putten.Deze les wordt gegeven op de volgende zondagen van 12.00-13.00 u:

15 februari

15 maart

10 mei

31 mei

14 juni

 

 

 

 

Blok Mindfulness Yoga :   66,-    euro

         Meditatie :             55,-    euro

Losse les :                      12,50 euro

 

Wanneer je je voor beide blokken inschrijft zijn de kosten voor

110,-   euro

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Personal Training Programma’s (start januari '15)

 

Fit & Slank

10 weken

Training 2x per week

Doel: strakker, slanker en sterker lichaam

Voedingsadvies

Zwangerschap

10 weken

Training 1x per week

Doel: Sterk houden van de rompspieren. Veel aandacht voor bekkenbodemspier. Goede conditie opbouwen voor zwangerschap en bevalling

Na de bevalling

10 weken

Training 2x per week

Doel:Goede conditie opbouwen. En een strakker, slanker en sterker lichaam krijgen. Trainen van de bekkenbodemspier

Voedingsadvies

Pilates & Borstkanker

10 weken

Training 2x per week

Doel: sterker worden (spiermassa opbouwen) en conditie opbouwen.

Veel aandacht voor het stretchen van de arm en borstspieren en middenrif.

Voedingsadvies

 

Na de 10 weken kan je instappen bij de groepslessen. De personal trainingen worden op afspraak gemaakt.

 

 

 

 

 

 
Download iOS App Download Android App
Powered by OnlineAfspraken.nl