Personal training alle aandacht die nodig is

Steeds meer mensen zien het voordeel van een personal trainer. Je krijgt alle aandacht die nodig is, waardoor het mogelijk is om in een korte tijd jouw doelstellingen te bereiken. Je kan er ook voor kiezen om te starten met personal training en vervolgens in te stromen bij de groepslessen.

Bij Pilates Studio Leiden kun je kiezen uit Personal Pilates, Personal Gravity en Personal Do-In.

Pilates

De oefeningen worden aangepast op de mogelijkheden van het lichaam zo kun je een je eigen niveau je lichaam trainen.

Wanneer Personal PILATES?

  • Als ondersteuning van een afslankprogramma
  • Sporten in een groep wil je niet of durf je (nog) niet aan
  • Je wilt een steviger lichaam voor een strakker figuur
  • Je wilt preventie tegen gewrichts- of spierklachten
  • Je wilt begeleiding om een doel te bereiken en prestaties te optimaliseren
  • Je hebt een blessure en wilt graag intensieve persoonlijke begeleiding
  • Je hebt een blessure en/of je bent onder behandeling (geweest) bij bv. de fysiotherapeut/sportarts en mag weer gaan sporten/bewegen.
  • Je bent zwanger (geweest) en wilt de kans op klachten zoals lage rugpijn, verzwakte bekkenbodem spieren of bekkenpijn voorkomen en je conditie verbeteren
  • Je wilt graag 1 op 1 begeleid worden
  • Zoek je meer uitdaging in Pilates

De dag en het tijdstip van trainen kan in onderling overleg gemaakt worden wanneer jou dat het beste uitkomt.

 

Speciale Programma’s

Onze speciale programma’s zijn begin dit jaar gestart.

Personal training & borstkanker

Je traint 10 weken, 2x per week. Je kan deze training al starten tijdens de behandeling. De oefeningen hebben een positief effect op:

  • kanker-gerelateerde vermoeidheid
  • depressiviteit
  • gewrichtsproblemen
  • pijnklachten
  • herstel
  • gezondheidsrisico- en klachten
  • het zelfbeeld
  • de kwaliteit van het leven
  • overgewicht
  • actief weefsel (spiermassa)
  • de positieve effecten vinden plaats op alle leeftijden.

€ 950.-

Personal training & afvallen

Je traint 10 weken, 2x per week.

  • Je wordt gewogen en gemeten (belangrijk de verhouding spier en- vetmassa)
  • je traint meer spiermassa waardoor je vetmassa gaat verbranden
  • voedingsadviezen
  • Power Plate massage voor cellulite

€ 1150.-

Personal training & Zwangerschap

Je traint 10 weken, 1x per week.

  • veel aandacht voor rug en bekken
  • trainen van het hele lichaam
  • goede voorbereiding voor de bevalling
  • ademhalings oefeningen

€ 550.-

Personal training na Zwangerschap

Je traint 10 weken, 2x per week.

  • deze training kan in combinatie met voedingsadvies
  • weer in goede conditie te komen
  • veel aandacht voor de core
  • je traint sterke en lange spieren

€ 950.-

 

Deze trainingen kunnen alleen of als je een aantal mensen kent die mee willen doen, maximaal vijf. Zie voor de prijzen de link Tarieven